Ejercicio de Visualización I
Siéntate o acuéstate cómodamente con los ojos cerrados. Relaja tu cuerpo. Respira profundamente y aclara tu mente. Continuarán apareciendo imágenes en tu cabeza, de lugares, personas, objetos, etc. Escoge una de ellas, mantén todos tus pensamientos girando alrededor de esa imagen. Retenla todo el tiempo posible y luego libérala finalizando el ejercicio.
Cuando puedas retener la imagen durante 5 minutos, continúa con el siguiente ejercicio.
Ejercicio de Visualización II
Escoge algún objeto que tengas por casa. Estúdialo y memoriza su forma, su textura e incluso su olor. Cuando lo hayas observado minuciosamente cierra los ojos y reproduce en tu imaginación el objeto que elegiste intentando plasmar el máximo detalle posible.
Cuando puedas retener esta imagen durante 5 minutos avanza al siguiente paso.
Ejercicio de Visualización III
Este es un ejercicio algo más difícil. Imagina cualquier cosa, preferiblemente algo que nunca haya sido visto. Por ejemplo, usemos un vegetal de Júpiter. Es morado, cuadrado de un metro, cubierto de filamentos verdes de 5 centímetros y unos puntos amarillos de medio centímetro. (Este es sólo un ejemplo).
Ahora cierra los ojos y visualiza este vegetal en tu mente. Nunca ha existido. Tu lo estás creando. Haz real el vegetal. Dale la vuelta con tu mente para que puedas verlo desde todos los ángulos. Luego déjalo desaparecer.
Cuando puedas retener cualquier imagen creada por ti por aproximadamente 5 minutos, continúa con el siguiente ejercicio.
Ejercicio de Visualización IV
Este es el más difícil. Retén en tu mente con los ojos abiertos, una imagen creada por ti (como el vegetal de Júpiter). Haz un esfuerzo y mantén la imagen visible, real y palpable. Mira fijamente una pared, el cielo o una calle concurrida, pero visualiza el vegetal ahí. Hazlo tan real que puedas tocarlo. Trata de tenerlo sobre una mesa o en la hierba debajo de un árbol.
Si vamos a usar la visualización para crear cambios en este mundo, y no en el reino oscuro que está detrás de nuestros párpados, debemos practicar tales técnicas con los ojos abiertos. La verdadera prueba de visualización yace en la capacidad de hacer que el objeto (o estructura) visualizado sea real y parte de este mundo.
Cuando hayas perfeccionado este ejercicio ya estarás en buen camino.
Cuando puedas retener la imagen durante 5 minutos, continúa con el siguiente ejercicio.
Ejercicio de Visualización II
Escoge algún objeto que tengas por casa. Estúdialo y memoriza su forma, su textura e incluso su olor. Cuando lo hayas observado minuciosamente cierra los ojos y reproduce en tu imaginación el objeto que elegiste intentando plasmar el máximo detalle posible.
Cuando puedas retener esta imagen durante 5 minutos avanza al siguiente paso.
Ejercicio de Visualización III
Este es un ejercicio algo más difícil. Imagina cualquier cosa, preferiblemente algo que nunca haya sido visto. Por ejemplo, usemos un vegetal de Júpiter. Es morado, cuadrado de un metro, cubierto de filamentos verdes de 5 centímetros y unos puntos amarillos de medio centímetro. (Este es sólo un ejemplo).
Ahora cierra los ojos y visualiza este vegetal en tu mente. Nunca ha existido. Tu lo estás creando. Haz real el vegetal. Dale la vuelta con tu mente para que puedas verlo desde todos los ángulos. Luego déjalo desaparecer.
Cuando puedas retener cualquier imagen creada por ti por aproximadamente 5 minutos, continúa con el siguiente ejercicio.
Ejercicio de Visualización IV
Este es el más difícil. Retén en tu mente con los ojos abiertos, una imagen creada por ti (como el vegetal de Júpiter). Haz un esfuerzo y mantén la imagen visible, real y palpable. Mira fijamente una pared, el cielo o una calle concurrida, pero visualiza el vegetal ahí. Hazlo tan real que puedas tocarlo. Trata de tenerlo sobre una mesa o en la hierba debajo de un árbol.
Si vamos a usar la visualización para crear cambios en este mundo, y no en el reino oscuro que está detrás de nuestros párpados, debemos practicar tales técnicas con los ojos abiertos. La verdadera prueba de visualización yace en la capacidad de hacer que el objeto (o estructura) visualizado sea real y parte de este mundo.
Cuando hayas perfeccionado este ejercicio ya estarás en buen camino.
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